红薯4种吃法让抗癌效果翻倍

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2014-11-10 17:05:24 来源:

  红薯已被营养学家当作某种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量没法同等重量大米所产生热量的三分之一,因此 几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有助人体健康,为啥吃效果更好呢?

  吃红薯会无需使人发胖。根据科学研究,吃红薯是无需使人发胖的,相反红薯还是某种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,好多好多 吃了事先未必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还所含某种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,护肤有一定的作用。因此 ,国外一点女人不把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。

  一、最好在中午食用

 

  就一天中的时节 而言,最好在中午的事先吃红薯,不可能 吃完红薯后,还要在人体内经过4-四个小时的吸收。一同,下午的阳光照射正好能没法有助钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。

  二、勿与甜食一同吃

  红薯还没法与太甜的东西同吃,不可能 红薯某种是甜的,不可能 加在在甜食一块吃,会增加胃食管反流的不可能 性。