三分钟瑜伽让你放松心情

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2015-01-19 20:32:32 来源:

  【导读】三分钟瑜伽让人放松心情,一般来说,会将瑜伽拜日式作为热身动作来练习,假若,时日久了难免厌倦,假若,拜日式而是适合身体僵硬的初学者,好多好多 ,今天介绍三分钟瑜伽让人放松心情。

  三分钟瑜伽让人放松心情

  1、呼气,低头,感觉颈部肌肉受到拉伸,尽假若让下巴向前胸靠近。

  2、吸气,将头从右侧开使了了顺时针转动一圈,回到低头的位置。

  三分钟瑜伽让人放松心情

  3、抬头,调整呼吸。

  4、吸气,仰头向后,感觉下颚肌肉受到拉伸。

  三分钟瑜伽让人放松心情

  5、呼气,将头从左侧开使了了逆时针转动一圈。

  6、头部回到正中,调整呼吸。

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