三个瑜伽减肥动作轻松燃脂

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2015-01-25 18:27:13 来源:

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  一一三个小多多瑜伽减肥动作轻松燃脂

  1.前踏式

  单腿踏出,另一边腿往后伸直,保持静止。拓展股关节的鼠径部,调整骨盆,还需用调整代谢。换另一边腿同样重复动作。

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  2.门式

  单腿伸直,拉伸另一侧的侧腹。视线位置抬高,让身体不往前倾。刚刚开始动作时,还需用看向正面。通过视线改变侧腹的拉伸方向。认真地拉伸,调整内脏,视线迷人腰线!左右都重复动作。

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  3.简单V形式

  两腿伸直,横坐在地面上。将腿一把抬起,保持腿部伸直,与上半身形成一一三个小多多V字形。不可能 没人 在短时间内完成说说,摆成如图所示的姿势也是还需用的。尽量在最短的时间内完成动作。腰部伸直,利用腹肌来支撑,小腹赘肉定能消失无踪。

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