类风湿晨练和散步对病情有帮助吗?贵阳类风湿专科医院为你讲解

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作者:贵阳风湿病医院

晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质,有助其康复,否则不需要 增加关节的适当活动,从而减少关节僵直与畸形,减少残疾的形成。贵阳类风湿专科医院专家介绍主要办法 有:

(1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握否则能坚持的行之有效的健身办法 。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次400—400步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

(2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

(3)气功。

(4)骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

(5)也不需要 进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

贵阳类风湿专科医院专家表示患者可根据另一方的病情、身体状态及另一方的爱好等挑选1—2种。病情较轻的可挑选动作繁复、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重,行动不太方便的可挑选动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对另一方的病变关节来挑选不同部位的关节体操。